Jakarta Banjir

Apa minuman pilihan Anda untuk berbuka puasa sore nanti? Beraneka Ragam makanan dan minuman yang telah menjadi budaya hidangan berbuka Indonesia terkadang memang melenakan, berderet minuman manis seperti es buah, kolak, es kelapa, hingga susu menjadi pilihan yang terkadang membuat kontrol nafsu lepas seketika usai berbuka puasa.

Salah satu minuman sederhana nan murah meriah yang mudah didapat dan sangat sering menjadi pilihan buat berbuka ada teh manis. Terkadang disajikan hangat maupun dingin. Kehangatan dan rasa manis dalam satu cangkir teh bagi sebagian orang akan menenangkan dan menghilangkan sejenak rasa lapar setelah berpuasa selagi 14 jam penuh.

Seperti yang dilansir dari laman Kompas, teh hangat teramat baik untuk dinikmati waktu berbuka puasa ramadhan, karena dapat meringankan mengembalikan energi yang lemah dan lesu akibat tak adanya minuman dan makanan yang masuk sama sekali ke lambung.

Sudah sejak sekian banyak ratus tahun lalu, kandungan senyawa dalam teh dipercaya sangat baik kesehatan. Polifenol yang kaya dalam secangkir teh merupakan sejenis antioksidan bioflavonoid yang mengandung 25 kali lebih efektif dari vitamin E dan 100 kali kepada vitamin C.

Khasiat pertama teh yang bermanfaat jika dikonsumsi setelah berbuka puasa yaitu kandungan essential oil yang terdapat dalam secangkirnya akan memberikan manfaat utk melarutkan lemak dan melancarkan pencernaan.

Tak Cuma itu, teh hijau yang mengandung polifenol katekin bermanfaat meningkatkan pengeluaran energi dalam tubuh dikarenakan bersifat menghangatkan badan(thermogenesis). Lemak dengan langsung teroksidasi dan sensivitas insulin menopang peningkatan metabolisme terhadap tubuh.

Tak Cuma itu, teh pula memiliki kandungan kafein yang sudah kita ketahui bersama dapat mengurangi rasa kantuk. Meski kafein dalam secangkir teh jauh lebih sedkit dibanding kopi, namun setidaknya kafein dalam teh dapat sedikit mengurangi rasa kantuk yang muncul sebelum melakukan ibadah tengah tengah malam seperti shalat tarawih, witir dan bertadarus al-quran.

Namun, sebaiknya teh yang dikonsumsi adalah teh tawar, karena manfaat yang sesungguhnya dapat maksimal kalau disajikan dalam kondisi tawar. Bakal namun jika hidangan pembuka puasa lainnya tak ada yang memiliki rasa manis, tambahkan sedikit gula pasir rendah kalori ke dalam cangkir teh Anda juga sebagai sumber energi awal yang dapat diubah lambung menjadi glukosa.

Namun, tetap harus diperhatikan bahwa posisi minuman teh sebagai sajian pembuka puasa tetap berada dibawah prioritas minum air putih. Saran utama untuk menghidrasi tubuh usai berbuka yaitu dengan memaksimalkan konsumsi air putih. Tujuannya untuk membebaskan tubuh dari risiko dehidrasi.

(CAL)

Sumber

kemungkinan dapat diambil simpulan bahwa ga ada yang bakal menolak nikmatnya berbuka puasa dengan segelas air dingin seperti es teh, es buah, ataupun es kolak. Minuman dingin memang lah terasa nikmat utk melepas dahaga usai perut kosong menahan haus dan lapar sewaktu lebih kurang 14 jam.

Dalam budaya penduduk Indonesia, mudah buat menemukan minuman dingin di disaat berbuka. Sejak Mulai Sejak dari hidangan takjil di pinggir jalan, di masjid, hingga takjil yang disiapkan di rumah pasti ada salah satu komposisi minuman dingin. Masyarakat Indonesia memang lah lah cenderung senang dengan ragam makanan dan minuman yang berwarna-warni penuh rasa untuk dijadikan hidangan berbuka. Lengkap dgn minuman dingin.

Namun nyatanya, mengonsumsi minuman dingin di waktu berbuka tak baik buat kesehatan tubuh. Mengapa demikian?

Seperti yang dilansir dari laman Kompas, menuliskan bahwa minuman yang terlalu dingin mampu membuat kerja lambung lebih lambat sebab lambung harus menyesuaikan dan menetralisir suhu air menjadi suhu tubuh. Padahal, perut yang telah berpuasa selagi seputar 14 jam berada dalam kondisi “idle” atau beristirahat. Jika lambung serentak terisi bersama air dingin, diyakini lambung akan “kaget” Lantaran pada dasarnya sepanas atau sedingin apapun makanan dan minuman yang kita mengonsumsi sanggup dikembalikan ke suhu tubuh oleh mekanisme pencernaan manusia.

Jikalau konsisten memaksa konsumsi minuman dingin buat berbuka puasa, elemen itu akan mengakibatkan perut terasa kembung atau penuh, lantaran lambung sedang sibuk bekerja untuk menetralkan suhu air dingin yang kita konsumsi. Akibatnya proses pencernaan serta melambat, gizi dan gula yang menunggu untuk dipecah menjadi energi pun terhenti.

Untuk sekadar menghilangkan dahaga saat kala berbuka puasa, biasakan konsumsi air putih apalagi dahulu, tentunya air putih yang berada dalam kondisi suhu normal. Dahulu dilanjutkan dengan dua atau tiga butir kurma untuk meningkatkan gula darah yang hilang sewaktu berpuasa. Porsi santapan perdana usai berbuka harus dalam porsi yang tidak berlebihan, biar lambung pun masih nomal dan tidak kaget dalam mencerna.

Setelah mendirikan salat maghrib baru lanjutkan hidangan berbuka puasa Anda bersama minuman manis seperti teh manis hangat, dan buah-buahan. Cobalah untuk mengurangi mengkonsumsi es buah yang mengandung banyak sekali gula sederhana, es cendol, atau beraneka ragam ragam hidangan takjil yg lain yang mengandung es dan gula pasir berlebihan.

Nyata-nyatanya, ragam makanan dan minuman hidangan berbuka puasa di Indonesia benar-benar lah paling tidak jarang membuat nafsu makan sulit dikontrol. Budaya kuliner Indonesia yang penuh warna, rasa, dan terkadang menggunakan es memang nikmat. Namun yang merupakan umat muslim yang berharap manfaat kesehatan paling baik dari berpuasa, sebaiknya cerdas dalam memilih ragam hidangan.

(CAL)

Sumber

Sejak awal Juni dahulu, aktivitas vulkanik di Gunung Sinabung, Kabupaten Karo, Sumatera Utara telah meningkat drastis dan menyebabkan peningkatan status menjadi “Awas”. hingga kini, memasuki minggu ke dua ramadhan, gerakan vulkanik Sinabung masihlah cenderung fluktuatif tinggi, seperti yang dilansir dari laman National Geographic. Walaupun volume kubah lava di puncak Sinabung telah berkurang dari diawal mulanya 3.2 juta meter kubik menjadi hanya lebih kurang 2.7 juta meter kubik, namun kubah lava terus tumbuh lantaran suplai magma dari dapur vulkanik Sinabung masih masihlah terjadi.

Kondisi kubah lava yang makin bertumbuh menjadikan potensi bahaya luncuran awan panas akibat runtuhnya kubah lava tetap tinggi. Luncuran awan panas diperkirakan bisa mencapai radius 3 kilo meter lebih kalau kubah yang sudah membuncit itu runtuh sekaligus.

Menurut perkiraan dari Subbidang Pengamatan dan Penyelidikan Gunung Api Wilayah Barat Badan Geologi, kubah lava yang mengarah ke arah selatan tetap harus diperhatikan risikonya karena prosesnya tak stabil dan dapat sewaktu-waktu didorong sehingga akan gugur sekaligus. Penduduk di seputar Sinabung di inginkan masih memperhatikan batasan rekomendasi jarak aman 7 kilometer ke arah selatan dan 6 kilometer ke arah tenggara-timur dari Gunung Sinabung,.

Tidak Hanya risiko guguran awan panas, pertumbuhan kubah lava yang terus-menerus juga bisa menjadi sumbatan sehingga berpotensi menghasilkan akumulasi gas yang menyebabkan letusan eksplosif yang dahsyat dan menggelegar suaranya. Hingga hari ini, pertumbuhan kubah lava dominan menyasar ke arah tenggara.

Berdasarkan catatan, lontaran akibat sumbatan kubah lava tak bisa lebih dari 3 kilo meter. Gunung Kelud, misalnya, bersama kubah lava mencapai 16 juta meter kubik, lontarannya kurang lebih 3 km. Risiko teramat tidak baik sudah dipikirkan buat mengantisipasi letusan Sinabung.

Untuk didapati, Gunung Sinabung merupakan gunung berapi yang telah erupsi sejak 1 setengah th lalu. Sinabung meletus sejak bulan September 2013 hingga hari ini. beragam pihak berkepentingan yang meneliti tingkah vulkanik Sinabung mengatakan bahwa gerakan Gunung Sinabung yang fluktuatif tinggi ini belum sanggup berhenti dalam disaat dekat ini.

Hingga hari ini, sudah ada 11 desa yang masuk dalam zona bahaya letusan Gunung Sinabung, zona bahaya sejauh 7 kilo m di bagian tenggara dan selatan juga radius 3 kilo m di seluruh bagian. Berdasarkan data pemerintah setempat, kemarin ada 9.385 pengungsi dari 2.608 keluarga yang tetap bersi teguh di tenda pengungsian selagi hampir satu setengah th.

(CAL)

Sumber

Berpuasa penuh tatkala satu bulan di bulan ramadhan membawa efek signifikan dalam tubuh. Perubahan bentuk tubuh baik dgn trick fisik yang terlihat maupun di dalam tubuh merupakan hal yang lumrah terjadi, ada sebagian orang yang setelah ramadhan merasa lebih kurus, gemuk atau mungkin ada yang merasa lebih proporsional dibandingkan dengan bulan sebelum ramadhan.

Tak Sedikit peneltii meyakinkan bahwa berpuasa terhadap segi medis yakni proses detoksifikasi alami dalam tubuh. Fakta menunjukkan apabila lambung beristirahat, maka tubuh mampu membersihkan racun secara sempuna. Apabila tak difungsikan mencerna makanan, lambung dapat bekerja membuang sisa metabolik pencernaan selama sebelas bulan dahulu sebelum ramadhan, maka dari itu seharusnya setelah berpuasa tubuh akan terasa lebih ringan, tak gampang lemas dan tampak lebih bugar.

Namun bila usai berpuasa justru tubuh terasa lebih gemuk dan lemas, maka dapat dipastikan ada sesuatu yang salah dalam proses puasa Anda.

Salah satu factor penting yang menjadi kunci keberhasilan detoksifikasi tubuh disaat puasa adalah memperhatikan pola makan yang sehat. Seperti yang dkutip dari laman CNN Indonesia menuliskan bahwa pola makan sewaktu puasa selayaknya empat kali sehari dengan mencukupi kebutuhan kalori harian lebih kurang 1.800-2100 kalori .

Empat waktu makan yang dianjurkan tatkala puasa adalah :

1. Sahur
Makan sahur ialah tahapan perdana yang menjadi penentu kebutuhan tubuh selagi menjalankan aktivitas seharian. Dalam menu sahur, harus sanggup dipastikan adanya empat grup bahan makanan utama yakni karbohidrat,, protein, sayuran, dan buah.

Kebanyakan enam jam setelah sahur tubuh bisa lemas dan mengantuk sebab terjadi penurunan glukosa dalam darah. Setelah gula darah dalam kondisi paling rendah, ada mekanisme pemecahan glikogen dari hati kira kira 350 gram. Disaat itulah tubuh sanggup mengambil cadangan lemak dari dalam tubuh. Akan tapi kalau kurang dari 6 jam Anda sudah merasa lemas, berarti ada yang salah dalam porsi dan menu sahur Anda.

2. Berbuka puasa
Tahap kedua makan sehat di bulan ramadhan ada di fase waktu berbuka puasa. Setelah menahan lapar dan haus sewaktu kurang lebih 14 jam. Menu di makanan di fase berbuka ini dimulai dari makanan ringan, hindari makanan berat, dan jangan terlalu manis dan janganlah memakai es batu. Makanan pertama yang masuk lambung harus disesuaikan bersama suhu lambung merupakan kurang lebih 26 hingga 27 derajat celcius. Biarkan lambung jalankan pencernaan ringan dulu sebelum dilanjutkan bersama makanan berat.

3. Makan tengah malam
Usai melakukan rutinitas ibadah shalat tarawih dan beristirahat sejenak, tubuh tetap harus membutuhkan asupan makanan akbar yg ialah sumber energi. Kala makan tengah tengah malam maksimalkan makanan yang mengandung karbohidrat sederhana, kalau sudah ada satu lauk digoreng, jangan sampai lauk berikutnya serta digoreng. Hindari kolestrol yang berlebih dari panganan yang diolah dengan trik digoreng. Usai makan malam, tutup dengan dua gelas air putih atau secukupnya sesuai bersama kapasitas lambung Anda.

4. Makan selingan setelah makan tengah tengah malam
Fase terakhir yang harus diperhatikan ialah makanan selingan usai makan malam. Porsi makan selingan ini tak boleh terlalu tak sedikit. Hindari terlalu tak sedikit karbohidrat, lantaran kalori yang dibutuhkan menjelang tidur malam ini tak butuh terlalu banyak. Jadikan fase terakhir makan diantara makan malam dan tidur malam ini yg yakni pelengkap gizi yang belum sempat menjadi asupan sewaktu satu hari beraktivitas.(CAL)

Sumber

Gunung Raung, Sebuah gunung berapi yang pass aktif gejala vulkaniknya selagi sekian tidak sedikit tahun terakhir, waktu ini ini kembali meningkatkan aktivitasnya. Tercatat sejak Senin (29/6/2015) pukul 09.00 WIB, Gunung Raung yang berada di perbatasan Bondowoso, Banyuwangi, Lumajang, dan Jember Provinsi Jawa Timur telah dioptimasi statusnya dari Waspada (level II) menjadi Siaga (level III).

Dilansir dari laman Kompas, Pusat Vulkanologi dan Mitigasi Bencana Geologi (PVMBG) memutuskan menaikkan status vulkanik Gunung Raung setelah menyaksikan dan mengamati secara visual adanya strombolian semakin intensif, adanya suara gemuruh, kepulan abu vulkanik setinggi 300 meter, dan suara dentuman keras yang terdengar kira-kira sampai 20 kilo meter kepada pekan(28/6/2015) kira kira pukul 20 : 00 WIB.

Letusan Gunung Raung bertipe strombolian. Ciri-ciri letusan strombolian yakni letusannya kecil namun terus-menerus mengeluarkan material pijar. Tatkala ini letusan Gunung Raung dapat diprediksi melalui bermacam macam tanda-tanda aktivitas permulaan yang yaitu keluarnya cahaya api, tingginya kegempaan, suara gemuruh, dan adanya embusan asap. Cahaya api dan embusan asap yang kelihatan diperkirakan ialah lontaran material pijar.

Sejak minggu lalu, aktivitas vulkanik Gunung Raung dinyatakan memang lah telah meningkat dgn trick drastis. Dalam pengamatan visual, nampak Gunung Raung mengeluarkan semburan api yang tampak dengen jelas dari tempat pusat pengamaan Gunung Api di Kabupaten Banyuwangi. Tercatat dalam bentuk grafis, seismisitas gunung pula mengalami peningkatan yang pass besar dgn tremor yang makin tinggi amplitudo atau getarannya, umumnya tremor terdaftar 21 mili meter dari terhadap awal mulanya yang hanya berada di sekitar angka 10 mili m.

Gunung Raung termasuk gunung berapi aktif di wilayah Provinsi jatim yang berada di empat Kabupaten sekaligus, ialah Kabupaten Bondowoso, Banyuwangi, Lumajang dan Jember. Risiko letusan gunung pula menjadi semakin luas mengingat populasi empat Kabupaten di lebih kurang Gunung Raung serta berada dalam kondisi yang cukup padat.

Hingga hari ini, Badan Nasional Penanggulangan Bencana melalui Badan Penanggulangan Bencana Daerah telah laksanakan koordinasi efektif bersama mengosongkan kegiatan masyarakat dari radius 3 kilometer dari puncak kawah.

Dalam sekian tidak sedikit bulan terakhir, tepatnya pada Februarii 2015 dahulu Gunung Raung sempat terindikasi meletus kecil bersama adanya cahaya api dan hembusan asap yang terlontar dari kaldera nomer wahid luas dan dalam. Kaldera Raung memiliki ukuran 2.250 x 1.750 meter bersama kedalaman seputar 500 meter. Luasnya Kaldera Raung mengingatkan dengan luasan Kaldera yang dimiliki oleh Tambora.

(CAL)

Sumber

Bencana letusan gunung Sinabung, hingga kini masihlah menyisakan derita mendalam dan berkepanjangan. Sejak awal Juni dahulu, Sinabung kembali dioptimalkan statusnya menjadi tingkatan tertinggi “Awas”. Sejak itu, tingkah Sinabung menyemburkan mengisi perut dapur magmanya makin tak dapat diprediksi. Kepulan awan panas terus membumbung, menyisakan duka dan cerita pilu dibalik segala keterbatasan barak pengungsian korban erupsi Sinabung. Entah sampai kapan, ribuan pengungsi yang tinggal di sekitar lereng Sinabung harus menumpukan hidupnya di dalam tenda pengungsian yang sempit, kumuh, dan minim alat.

Pasca meningkatnya status Gunung Sinabung menjadi titik paling tinggi “Awas” kepada awal Juni lalu, sedikitnya lebih dari 10 ribu jiwa atau sekitar 3000 Kepala Keluarga harus dievakuasi di sekitar 10 titik pengungsian. Mulai Sejak Sejak dari pos pengungsian di Kota Kabanjahe dan Brastagi.

10 ribu lebih pengungsi Sinabung berasal dari Kuta Gugung, Mardinding, Kuta Tengah, Dusun Lau Kawar, dari Desa Guru Kinayan, Tiga Pancur, Pintu Besi, Sukanalu, Beras Tepu, Sigarang-garang, Jeraya, Kuta Rakyat.

Mengingat konsisten belum dapat diprediksinya akhir letusan Sinabung, 10 ribu pengungsi yang sudah hampir satu setengah tahun hidup di tenda pengungsian (Sinabung meletus sejak September 2013 – sejauh ini) serta bisa bernafas lega. Gubernur Sumatera Utara Gatot Pujo Nugroho pada Pekan lalu akhirnya memutuskan dapat membangun hunian sementara (shelter) untuk menampung para pengungsi erupsi Gunung Sinabung. Niat baik itupun mendapat dukungan penuh dari Bupati Kabupaten Karo, Terkelin Brahmana.

yang merupakan bentuk eksekusinya, Gubernur Gatot Pujo Nugroho sepakat menggandeng Aksi Serentak Tanggap yg adalah eksekutor proyek pembangunan shelter utk pengungsi Sinabung, dan sekian tidak sedikit pihk yang paham akan urusan teknis seperti arsitek dari Universitas Sumatera Utara.

Sewaktu ini, 10 ribu lebih pengungsi Sinabung benar-benar lah berada dalam kondisi yang tak patut huni. Bencana letusan gunung Sinabung yang terus bergejolak berkepanjangan hingga hampir mencapai 2 thn ini membuat mereka depresi dan stres. Bencana Sinabung memang lah lah menjadi salah satu kisah epik gimana letusan gunung api di Indonesia mampu berlangsung berkepanjangan hingga bertahun-tahun.

Mengingat urusan kemanusiaan Pengungsi Sinabung yang makin mendesak, maka pembangunan shelter dirasa amat dipakai. Terlebih sebagian besar pengungsi Sinabung berada dalam kondisi berpuasa ramadhan walaupun berada di tengah kesulitan hidup di dalam tenda pengungsian.

Duka mereka sbg saudara sebangsa harus cepat dihapuskan, Sementara hanya beberapa ratus km jauhnya ke utara Sinabung tepatnya di wilayah Gampong Blang Adoe Aceh Utara, sebuah Integrated Community Shelter (ICS) hasil upaya masyarakat Aceh dan ACT buat pengungsi Rohingya hampir usai dibangun.

Derita mereka yakni duka kita, Ramadhan yakni momentum terindah untuk menyantuni dan menyelamatkan air mata duka saudara muslimin di semua dunia.

Hapus duka mereka ialah ladang pahala bagi kita, bagaimanapun bisnis yang bisa kita lakukan utk Palestina masihlah harus diperjuangkan. InsyaAllah dapat bahagiakan akhirat kita.(CAL)

Sumber

di tengah hingar bingar penderitaan sesama muslim orang Rohingya yang terdampar di tanah Aceh, nyatanya masih ada sekelumit kisah pilu berkenaan penderitaan kaum papa, kaum tidak berdaya yang hidup ditengah himpitan ekonomi yang makin mendesak. Akibatnya, nyawa menjadi taruhan. Si kecil Balita pula terwas lantaran tak kuat menahan sakit akibat kelaparan dan buruknya asupan gizi yang dia terima sejak muncul dunia. Seperti yang terjadi di Provinsi Nusa Tenggara Timur (NTT) sejak sekian tidak sedikit saat silam.

Dilansir dari laman National Geographic, mengutip pernyataan staf bagian seksi perbaikan gizi, Instansi Kesehatan Provinsi NTT mengemukakan fakta pilu bahwa sedikitnya 11 balita di Provinsi NTT harus meregang nyawa di umur yang amat jejaka akibat gizi buruk dalam jangka dikala 5 bulan terakhir.

Data tersebut didapat dari laporan Instansi Kesehatan di Kabupaten/Kota dalam rentang disaat antara Januari 2015 hingga 31 Mei 2015. 11 balita yang meninggal akibat kasus gizi tidak baik tersebut berasal dari Kabupaten Timor Tengah Utara. Satu Buah Kabupaten yang berada di dekat perbatasan antara Indonesia dan Timor Leste.

Data yang dihimpun oleh Dinas tekait menunjukkan bahwa dari 330.214 anak balita yang ditimbang di 21 Kabupaten dan 1 Kota di NTT, terdapat sedikit 1.936 balita yang menderita gizi buruk, baik tanpa maupun dengan kelainan klinis.

Seperti yang diketahui, kondisi Indonesia Timur memang lah selagi ini seakan luput dari mata kebijakan yang dibuat para pemimpin di Ibukota. Sulitnya akses jalan juga terpencilnya desa-desa Indonesia Timur dari kemajuan ekonomi dan pembangunan warga yang berdaya, menjadi satu resiko mengapa angka kemiskinan di wilayah Timur Indoenesia terus saja tinggi hingga detik ini.

ditengah pembangunan dan hedonisme penduduk Ibukota yang demikian menggurita, nyata-nyatanya benar-benar lah di pelosok Indonesia bidang Timur tetap ada ribuan anak-anak yang harus menerima kenyataan hidup di tengah marjinalitas tak ada batas.

Ulan Kaunan (9 th) satu orang balita yang tinggal di Kampung Oenanan, Desa Faennake, Kecamatan Bikomi Timor Tengah Utara, meninggal sekian tidak sedikit disaat dahulu dikarenakan status gizi tidak baik dan penyakit ISPA, diare, serta kejang-kejang yang dialaminya sejak lama.

Adapula Lidtuana Palbeno, berusia 22 bulan. Penduduk Desa Nimasi, Kecamatan Bikomi Tengah, Timor Tengah Utara. Lidtuana yang belum genap 2 tahun menyapa dunia harus menerima kenyataan vonis gizi buruk yang dideritanya sejak terlahir. tidak hanya itu, Lidtuana juga divonis terkena virus batuk, pilek, dan panas tinggi. Bayi mungil itu pun sempat menjalani perawatan di RSUD Kefamenanu, namun akhirnya Tuhan bicara lain, Allah memanggil kembali Lidtuana kembali ke Pangkuan-Nya.

Masihkah Kita berdiam diri menonton kenyataan tersebut?

Derita mereka adalah duka kita, Ramadhan merupakan momentum terindah utk menyantuni dan menyelamatkan air mata duka saudara muslimin di seluruh dunia.

Hapus duka mereka yakni ladang pahala bagi kita, bagaimanapun bisnis yang mampu kita lakukan untuk Palestina tetap harus diperjuangkan. InsyaAllah akan bahagiakan akhirat kita.(CAL)

Sumber